ファンクショナルローラーピラティス🧘‍♀️🧘‍♂️

ピラティス教室

第１回目

先日初の試みとして、理学療法士によるピラティスを開催しました。

今回はローラーを使用としたエクササイズ（FRP)を行いました。

 

（FRP)ピラティスの効果として

・美しい姿勢

・効率的な歩き方

・肩こり、腰痛予防

・バランス能力の向上

・転倒防止　　　　　　　　etc…

が挙げられ、ヒト本来の機能を再構築し、予防に繋げていきます。

 

現在、資格取得中ですが、今後は活動機会を増やし、利用者様はもちろん職員などの予防にも努めていきたいと思います。

 

第２回目

今回もローラーを使用したピラティスを行いました。

テーマは『正しい姿勢を作る』です。

正しい姿勢とは、簡単に言えば「真っすぐ伸びている」ということです。

今回は胸椎（胸回り）を中心に「捻る、伸ばす」を意識してローラーに乗りながら、姿勢に重要な「体幹」を鍛えました！

正しい姿勢でいることは、ケガ予防＝健康体につながります。

参加されたスタッフの方々も、少しは実感していただけた様子でした！！

 

ピラティスの後は、社長からの差し入れをお持ち帰りしました😊

 

社長からの差し入れ❤️