みなさんこんにちは！ 本日のテーマは「筋力をつける」についてです！ そもそも筋力がついていくメカニズムとしては・・・・ 筋肉は抵抗運動を行っていくと、筋線維の一部が破断されます。それが修復される際にもとの筋線維よりも少し […]